柔术》，敏捷度就可以达到您的要求吗？”

宁宗吾道：“这套《易筋柔术》总共就十招，你若全部练完了敏捷度便可以达标，甚至远远超过。”

杜变惊讶，什么功法这么厉害，仅仅十招就可以让敏捷度提升如此巨大？

宁宗吾二话不说就回去了。

杜变翻开这本《易筋柔术》，发现编写者就是宁宗吾，这位大宗师果然了得啊。

稍作研究之后，杜变发现这套功法应该算是激烈快速版瑜伽，不但将筋脉拉升到极致，更加训练肌肉和骨骼的反弹力。

总之，按照杜变非常粗浅的了解，这道功法非常非常适合于练习敏捷。越是基础的功法秘籍，就越是了不起，所以别看这位大宗师态度很臭，但确实很厉害。

仔仔细细阅读过几遍之后，杜变开始按照这个功法开始练习。

整套《易筋柔术》仅仅只有十招，然而杜变开始第一招，仅仅几秒钟之后他就发现，这套功法看起来简单，但实际上真的很难很难很难，完全将筋脉和力学平衡压榨到了极致，只要稍稍有一点差错，就会立刻崩溃，如果强行学习的话，筋脉会严重受损。

杜变尝试了一遍又一遍，一遍又一遍……

整整几十遍之后，他已经遍体鳞伤了，全身的筋脉都仿佛要断裂了一般，实在是难以为继了。

仅仅第一天的学习基本上就宣告失败，连一招都没有能够完成。

……

三个小时后，夜已经深了。

一个老仆走了进来，递过来一个瓷瓶，里面是上好的豹胎油，恢复筋脉损伤之用。

将药膏放在桌子上，老仆直接离去，连看一眼杜变都没有。

回到大宗师的房里。

“如何？”感应到老仆进来，大宗师宁宗吾问道。

老仆道：“第一招都没有完成，遍体鳞伤。”

“唉……”宁宗吾叹息一声，也不知道是失望还是庆幸。

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